Benen har nu fått sig en liten omgång

Imorse sov jag till 08.30 för att det är min enda lediga dag på 10 dagar, så jag behövde sova ikapp lite missade timmar. Har inte gjort någoting speciellt alls idag, utan bara tagit det lugnt och kollat i affärer.

Idag var det benen som skulle få sig en omgång, med mest fokus på framsida.

Benspark 4set
Benspark ett ben 4set
Benpress 4 set
Benböj i smith 3set
Raka marklyft 3 set
Stående vadpress 4set - superset med
vadpress i benpressen 4set

Detta följdes upp med en pw.
 
Träning & kost - Vardag för mig