2 älsklings pass
Torsdagsmorgonen började med ett killing benpass. Skönt att jag hunnit klämma in 2 benpass denna vecka. Körde 2 pass igår. Rygg & biceps på förmiddagen och bröst & triceps på eftermiddagen. Allt för att hinna med 2 benpass ;)
Dagens benpass såg ut såhär:
3 uppvärmnings set benspark
2x10 benspark
3 dropset med 3 drop i benspark
4 dropset med 3 drop i sittande lårcurl
3 set breda benböj med fötterna på två bänkar, hållandes en vikt i händerna mellan benen.
3 triset med vader
Stående vadpress med vikt
Sittande vadpress i benpressen
Stående vadpress med kroppsligt
Vaderna brinner efter dessa tre övningar efter varandra.
Vi avslutade passet med lite plyo på stepbräda.
